Desinche, reduza medidas e afine sua cintura em 21 dias.
Treinos estratégicos de 20 minutos + guia alimentar simples para ajudar você a desinchar, reduzir medidas e transformar sua cintura, mesmo com pouco tempo para treinar.
Antes e depois de quem seguiu o método.
Nenhuma foto editada. Nenhum antes e depois de meses. Todas essas mulheres completaram o protocolo de 21 dias.
Se você se reconhece em pelo menos três dessas frases, este método foi feito pra você.
Sua barriga vive estufada, por mais que você tente comer "direito".
Você tem aquela pochete que não sai com nenhum treino que já tentou.
Já começou academia, dieta, jejum… e sempre desistiu na segunda semana.
Seu dia corrido não deixa espaço pra passar 1 hora treinando.
Você olha no espelho e sente que já não reconhece o próprio corpo.
Você quer um método claro e guiado, não mais um treino aleatório do YouTube.
O problema nunca foi você.
Foi a falta de método.
Três pilares em 21 dias.
Nada de dieta maluca. Nada de passar fome.
Treinos de 20 minutos
Sequências estratégicas que trabalham abdômen profundo, postura e gasto calórico no mesmo bloco. Curtos, porque o que vale é a intensidade certa, não o tempo que você perde.
Guia alimentar simples
Sem contar caloria, sem cortar grupo alimentar, sem shake caro. Um guia direto com o que comer para desinchar rápido e manter o corpo em déficit sem sofrimento.
Checklist dos 21 dias
Todo dia você abre, segue e marca. Você não precisa pensar, não precisa montar nada. Só seguir. É a constância que faltava.
Tudo que você precisa para os próximos 21 dias.
Protocolo Barriga Slim (-7cm de barriga) completo
Todas as sequências de treino em vídeo + cronograma dos 21 dias.
Guia Alimentar Anti-Inchaço
Lista de alimentos, combinações e o que evitar pra desinchar rápido.
Checklist dos 21 dias
Seu guia diário impresso. Abre, segue, marca. Zero dúvida sobre o próximo passo.
Dicas para desinchar em 48h
O que a Neuma faz antes de eventos importantes. Aplicável em qualquer dia que precisar.
Receitas fitness para uma vida mais leve
Receitas práticas e saborosas para manter a constância sem abrir mão do prazer de comer bem.
Oi, eu sou a Neuma.
Sou personal trainer online e dedico minha carreira a ajudar mulheres a secarem gordura e a definirem o corpo com treinos estratégicos, não com treino aleatório.
Ao longo de 14 anos percebi algo que mudou meu jeito de trabalhar: a maioria das mulheres não tem resultado não é por falta de esforço. É por falta de direção, de método e de constância.
Foi por isso que criei o Protocolo Barriga Slim (-7cm de barriga): treinos curtos e objetivos, focados em desinchar, reduzir a barriga e começar a definição, mesmo pra quem tem pouco tempo no dia a dia.
Hoje conto com mais de 600 alunas ativas no online e atendo presencialmente na Ironberg Alphaville, onde moro. Já acompanhei mais de 5 mil mulheres, transformando não só o corpo, mas principalmente a mentalidade delas com o próprio reflexo.
Garantia incondicional de 7 dias.
Você entra, começa o protocolo e tem 7 dias inteiros pra testar. Se por qualquer motivo não gostar, me avisa, e eu devolvo 100% do valor. Sem pergunta, sem burocracia, sem constrangimento. O risco é todo meu.
O próximo 21 dias vai passar de qualquer jeito. A pergunta é: com ou sem resultado?
Perguntas que toda aluna faz antes de entrar.
É possível perder 7 cm de barriga em 21 dias?
Funciona pra mulher acima de 45 anos e na menopausa?
Preciso de academia ou algum equipamento?
Eu nunca treinei na vida. Consigo começar com isso?
Qual a diferença entre desinchar e emagrecer?
E se eu tiver alguma dor ou limitação?
Como eu recebo o acesso depois da compra?
E se eu comprar e não gostar?
Daqui a 21 dias, você pode estar no mesmo lugar. Ou com −7cm de barriga.
A decisão de hoje é a que vai determinar o que você vê no espelho daqui a 3 semanas.
Entrar no Protocolo Barriga Slim (-7cm de barriga) →